En las meditaciones guiadas, un narrador o instructor te guiará a través de un proceso de relajación y visualización que te ayudará a enfocar tu mente, liberarte de pensamientos intrusivos y experimentar un mayor bienestar emocional y espiritual.

Gyan Mudra (o Chin Mudra) es sin lugar a dudas, uno de los mudras de las manos más conocido en el Yoga y el más popular en la meditación. 

Mudra del vacío. En sanscrito, la palabra Mudrā significa símbolo, gesto, signo, cierre o sello. También postura que sella. Lo vemos a fondo.

Sadhana yoga: En India se entiende que para alcanzar la realización es necesaria una consistente y perseverante sadhana espiritual.

El término sanscrito “Anuloma Viloma” hace referencia a la práctica del pranayama de  la respiración alterna. ¿Cómo se practica? ¡Y mucho más!

En esta ocasión hablamos del banco de meditación. ¿Cuál es el ideal para mi? ¿Qué tipos hay? Repasamos los diferentes estilos y modelos.

A continuación puedes encontrar nuestra guía de iniciación a la meditación para principiantes. Desde que me inicié en la práctica de la Meditación muchas han sido las preguntas que me han ido surgiendo.

¿Qué diferencias hay entre mindfulness y meditación Hablamos de las diferencias y similitudes de ambos conceptos, las dudas, orígenes y mucho más.

La meditación vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India y, de entre todas las técnicas, una de la que más curiosidad despierta.

¿Qué postura debo adoptar en la meditación? Repasamos aspectos importantes para adoptar la postura correcta a la hora de sentarnos a meditar.