En esta ocasión te propongo una meditación guiada para centrar la atención a las sensaciones de la respiración. Muy recomendable para los iniciados de la meditación en silencio.
Observar las sensaciones que produce la respiración nos ayuda a:
✅ Conectar con el presente.
✅ Mejorar la concentración.
✅ Reducir el ruido mental.
¿Te Ha Gustado Esta Meditación?
Si estás empezando en la meditación, mi libro te ayudará a profundizar en esta práctica.
📘 “Anapanasati. La Meditación de la Respiración” es una guía práctica para aprender a meditar desde cero.
✅ Cómo usar la respiración como ancla para calmar la mente.
✅ Gestionar el estrés y los pensamientos repetitivos.
✅ Prácticas sencillas que puedes aplicar cada día.
Si esta meditación te ha ayudado, el libro puede darte muchas más herramientas.